[...] hantli stojąc (neutralny chwyt) 4x 12, 3010 2x4,5 kg/ 2x4,5 kg/ 2x4,5 kg/ 2x4,5 kg Kazałaś zwiększyć i zwiększyłam o kilogram. Myślałam, że nie ma opcji i nie zrobię, ale zrobiłam :). Co prawda dzieliłam na dwie półserie bo było ciężko, ale jestem zadowolona. Rozgrzewkowa 2x2,5 kg. No a na klatkę, która jest większa wzięłaś mniejsze [...]
chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]
[...] i mylisz 2zupełnie inne osoby Senegroth a nie Sevrond Jeśli chodzi o wypowiedź to myślę,ze nie żeby to było coś niestosownego tylko po prostu zacząłby się pewnie temat, no ale cóż moja w tym wina,bo czasami prowokuję do takich wypowiedzi swoimi tekstami i kosmatymi myślami...ale tak już mam i to nie rzadko jak można zauważyć Co do Twojego [...]
[...] po orzeczenie, długie wyczekiwania i pani doktór pisze że może dziad studiować na ratownictwie medycznym przeciwskazań nie widzę ;], czekałem na to oświadczenie od 6 do 9 ale wkońcu dostałem... Wracam do domu szama i zjazd na busa lub pks byle co byle szybko do Rzeszowa ;] Noi jest 10:10 Bus do Rzeszowa, myślałem że będzie pewnie jechał 1,5 h [...]
Anemia - bardzo niski poziom żelaza. Tylko, że ja myślę, że po części to moja wina była - strasznie mało jadłam i to niezbyt dobrze - jogurty i te sprawy, do tego "hopsasanki" - krzyż na drogę. No ale zobaczymy w środę. : )
[...] 88-O Miska, szczerze mówiąc dzisiaj głodówkowo-węglowadnowa. Okropna, właśnie przez 1.stres, 2.cały dzień z głowy i stres, 3.wiadomo, lepiej się gra na głodniaka... No ale mówi się trudno i płynie się dalej. Jutro będzie lepiej. Na razie jestem tylko zmęczona i zestresowana. I dziwić się, że taki brzuch się ma potem. %-) BTW, porandojin - [...]
[...] kolejny dzień pod znakiem złego samopoczucia\-) Myślałam, że dostałam okres z fanfarami, bo dostałam dreszczy, brzuch mi skręcało jak w pierwszy dzień no i latanie do toalety. No, ale to najprawdopodobniej przez to, że zachciało mi się jeść kaszy jęczmiennej. Jakoś nigdy nie zwróciłam uwagi na to, żebym miała po niej jakieś rewolucje. Nic [...]
[...] tylko buty, strzykawki i puste flakony/opakowania po towarze (po co robić strzały w szatni? xD) U mnie z kolei śmieją się raczej z tych, co jedzą od razu po treningu :D ale u mnie też średnia BF to 20% nie patrząc na chudzielców i sezonowców :D Ja mam takie pytanie odnośnie retencji... no bo tak - dokładamy węgle na masie do momentu kiedy [...]
[...] 4 serię po 10 i miałem siłę na więc. Więc siła o dziwo ogólnie na duży plus. Podejrzewam, że moje maxy czyli pojedyncze zrobienie ćwiczenia raczej nie zmieniły się, no ale nie był to trening siłowy. Teraz coś o efektach masowych. Przez cały okres treningów byłem na diecie masującej. Progres masowy był dużo lepszy niż w czasie innych moich [...]
[...] który wyłapał mnie tutaj na SFD i zgadaliśmy się właśnie dziś na trening. Poleciałem według jego planu a swój trening przełożyłem na jutro :) Oskar aktualnie na redukcji ale co ma sylwetkę to aż brak słów mega konkretne docięcie i mega fajna separacja góry : > Zostało mu jeszcze 3 tygodnie redukcji czuje, że po niej będzie dopiero suchy jak [...]
[...] Łodzi od 4:30 do ~7 był taki armagedon, że skutki nawałnicy pewnie przez najbliższe tygodnie będą naprawiane. Masakra! Dobrze, że mieszkam w centrum gdzie do drzew i lasów daleko bo jak słyszy się w radiu, że blisko 100 tys mieszkańców jest bez prądu to nie brzmi to za ciekawie. No ale mniejsza z tym u mnie jak to u mnie od rana praca :-) Po [...]
OGŁOSZENIE PARAFIALNE I KILKA SŁÓW O PLANACH NA PRZYSZŁOŚĆ! W sumie to po dopięciu już wszystkiego na ostatni guzik po wstępnych ustaleniach i ułożenia grafiku na najbliższy okres mogę oficjalnie się pochwalić – jak by to nie brzmiało – iż zaczynamy razem z Przemkiem przygotowania do sezonu 2019 :) Wstępnie z tego co ustaliliśmy to docelowo [...]
[...] na wysokości zadania koszulki jak i małe gifty które były przyjemnym dodatkiem w całej tej ustawce. Co do poszczególnych osób nie wszystkich byłem w stanie spamiętać no ale powtórzę się w tej kwestii to jakie wrażenie na zdjęciach a na żywo robi Wolski, Bzyku, Marian, Przemo, Damian Świtała czy Grzesiek - Opalinho. No i docięty wśród [...]
[...] chwilę odsapnąć bo brakło mocy xD No i na sam koniec największy z możliwych fak apów zapomniałem słuchawek na cardio :D W sumie nie zdenerwowało mnie to nic a nic no ale sami wiecie jak robi się cardio bez własnych słuchawek :D Wrzucę też dwa filmiki na których za dużo nie widać! Ale będzie bardziej kolorowo %-) Plecy + Biceps 1. [...]
[...] się bardzo aktywnie no i dla mnie kończy w niedzielę o 20 :D bo wtedy zaczynam nocną zmianę :-) Poza tym czuję się już coraz lepiej! Głód treningowy sięga już zenitu no ale jeszcze jutro wolne :) A w niedzielę atakujemy na trening do Przema :-) Wypiska ciut wcześniej bo wieczorem wybieram się w końcu z żoną do kina i na jakieś drobne zakupy [...]
[...] :-) W weekend jak już wcześniej pisałem miałem wypad do poznania na zawody Słodkiewicza. Co do samych zawodów szczerze powiedziawszy można się doczepić do kilku punktów ale ogólnie organizacyjnie można uznać, że wyszło tak jak trzeba. Lekki rozgardiasz na ważeniu itp itd no ale wiadomo jak to zazwyczaj jest na zawodach u nas w kraju. Na same [...]
no niezle, Wciecie w talii, no ale tylko optycznie, musisz poszezyc plecy i powiekszyc pupe, trudno w ogole wydobyc cos gdy si ema kwadratowa sylwetke, takie zycie Zaczniej robic MC klasyka, nie na prostych nogach to przesada ale klasyka masz tendencje do schodzenia sie nog, nie wiem czy to kwesta trzymania kostek, bo stoisz na palcach, ale cos w [...]
[...] pow WL: 50-10 pow 70-8 pow 80-6x2 pow Dziś o 5.30 musiałem wstać na autobus, by udać się na jazdy. Jazdy jak jazdy wiadomo Hot-dob big, nestea i inne rarytasy. Co jak co, ale takie jeżdzenie nawet wyczerpuje psychicznie jak i fizycznie. Po powrocie z jazd było około 14.40 Gdzieś około godziny 17.00 podjechał listonosz z przysyłka Wszystko by [...]
[...] w dysku ladnie, jakby mnie od poczatku dobrze prowadzili to by 50 peklo, bo bylam slaba jak barszcz, na lawce 65kg, rwanie z 60, przysiad to chyba zero, technika kulawa...No ale wtedy jeszcze Olszewski nie prowadzil tej grupy na AWF, a ja co chwila musialam trenera zmieniac. No i wiesz jak u bab jest, sily nie, bo sie rozrosnie, dobrze zjesc nie, [...]
DT - Shi
